Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Melilla (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Melilla (Espagne) : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  Melilla (Espagne) : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  Melilla (Espagne) : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  Melilla (Espagne) : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  Melilla (Espagne) : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  Melilla (Espagne) : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  Melilla (Espagne) : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  Melilla (Espagne) : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne), Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Felipe Castejón