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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Melilla (Espagne) : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Melilla (Espagne) : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Melilla (Espagne) : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Melilla (Espagne) : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Melilla ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et surtout Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne), Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) également Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón