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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Mauritanie : 00H00
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Sierra Leone : 01H00
Mauritanie : 01H00
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Sierra Leone : 02H00
Mauritanie : 02H00
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Sierra Leone : 03H00
Mauritanie : 03H00
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Sierra Leone : 04H00
Mauritanie : 04H00
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Sierra Leone : 05H00
Mauritanie : 05H00
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Sierra Leone : 06H00
Mauritanie : 06H00
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Sierra Leone : 07H00
Mauritanie : 07H00
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Sierra Leone : 08H00
Mauritanie : 08H00
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Sierra Leone : 09H00
Mauritanie : 09H00
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Sierra Leone : 10H00
Mauritanie : 10H00
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Sierra Leone : 11H00
Mauritanie : 11H00
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Sierra Leone : 12H00
Mauritanie : 12H00
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Sierra Leone : 13H00
Mauritanie : 13H00
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Sierra Leone : 14H00
Mauritanie : 14H00
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Sierra Leone : 15H00
Mauritanie : 15H00
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Sierra Leone : 16H00
Mauritanie : 16H00
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Sierra Leone : 17H00
Mauritanie : 17H00
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Sierra Leone : 18H00
Mauritanie : 18H00
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Sierra Leone : 19H00
Mauritanie : 19H00
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Sierra Leone : 20H00
Mauritanie : 20H00
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Sierra Leone : 21H00
Mauritanie : 21H00
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Sierra Leone : 22H00
Mauritanie : 22H00
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Sierra Leone : 23H00
Mauritanie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Mamadou Mbaye