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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ceuta (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ceuta ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Ceuta (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne), Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) et surtout Durée du Jour en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
Felipe Castejón