Décalage Horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 4H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Sénégal : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Sénégal : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Sénégal : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Sénégal : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Sénégal : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Sénégal : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Sénégal : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Sénégal : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Sénégal : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Sénégal : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Sénégal : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Sénégal : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Sénégal : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Sénégal : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Sénégal : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Sénégal : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Sénégal : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Sénégal : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Sénégal : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Sénégal : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Sénégal : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
  • Sénégal : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Melilla :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Plazas de soberanía (Espagne).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) également Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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