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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Sahara Occidental : 01H00
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Sénégal : 01H00
Sahara Occidental : 02H00
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Sénégal : 02H00
Sahara Occidental : 03H00
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Sénégal : 03H00
Sahara Occidental : 04H00
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Sénégal : 04H00
Sahara Occidental : 05H00
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Sénégal : 05H00
Sahara Occidental : 06H00
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Sénégal : 06H00
Sahara Occidental : 07H00
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Sénégal : 07H00
Sahara Occidental : 08H00
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Sénégal : 08H00
Sahara Occidental : 09H00
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Sénégal : 09H00
Sahara Occidental : 10H00
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Sénégal : 10H00
Sahara Occidental : 11H00
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Sénégal : 11H00
Sahara Occidental : 12H00
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Sénégal : 12H00
Sahara Occidental : 13H00
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Sénégal : 13H00
Sahara Occidental : 14H00
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Sénégal : 14H00
Sahara Occidental : 15H00
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Sénégal : 15H00
Sahara Occidental : 16H00
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Sénégal : 16H00
Sahara Occidental : 17H00
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Sénégal : 17H00
Sahara Occidental : 18H00
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Sénégal : 18H00
Sahara Occidental : 19H00
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Sénégal : 19H00
Sahara Occidental : 20H00
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Sénégal : 20H00
Sahara Occidental : 21H00
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Sénégal : 21H00
Sahara Occidental : 22H00
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Sénégal : 22H00
Sahara Occidental : 23H00
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Sénégal : 23H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ainsi que Fuseau Horaire du Sahara Occidental et Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du Zenith au Sahara Occidental ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental également Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Dounia Akhannouch