Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nigéria : 01H00
-
Sénégal : 01H00
Nigéria : 02H00
-
Sénégal : 02H00
Nigéria : 03H00
-
Sénégal : 03H00
Nigéria : 04H00
-
Sénégal : 04H00
Nigéria : 05H00
-
Sénégal : 05H00
Nigéria : 06H00
-
Sénégal : 06H00
Nigéria : 07H00
-
Sénégal : 07H00
Nigéria : 08H00
-
Sénégal : 08H00
Nigéria : 09H00
-
Sénégal : 09H00
Nigéria : 10H00
-
Sénégal : 10H00
Nigéria : 11H00
-
Sénégal : 11H00
Nigéria : 12H00
-
Sénégal : 12H00
Nigéria : 13H00
-
Sénégal : 13H00
Nigéria : 14H00
-
Sénégal : 14H00
Nigéria : 15H00
-
Sénégal : 15H00
Nigéria : 16H00
-
Sénégal : 16H00
Nigéria : 17H00
-
Sénégal : 17H00
Nigéria : 18H00
-
Sénégal : 18H00
Nigéria : 19H00
-
Sénégal : 19H00
Nigéria : 20H00
-
Sénégal : 20H00
Nigéria : 21H00
-
Sénégal : 21H00
Nigéria : 22H00
-
Sénégal : 22H00
Nigéria : 23H00
-
Sénégal : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi