Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nigéria : 01H00
-
Sénégal : 01H00
Nigéria : 02H00
-
Sénégal : 02H00
Nigéria : 03H00
-
Sénégal : 03H00
Nigéria : 04H00
-
Sénégal : 04H00
Nigéria : 05H00
-
Sénégal : 05H00
Nigéria : 06H00
-
Sénégal : 06H00
Nigéria : 07H00
-
Sénégal : 07H00
Nigéria : 08H00
-
Sénégal : 08H00
Nigéria : 09H00
-
Sénégal : 09H00
Nigéria : 10H00
-
Sénégal : 10H00
Nigéria : 11H00
-
Sénégal : 11H00
Nigéria : 12H00
-
Sénégal : 12H00
Nigéria : 13H00
-
Sénégal : 13H00
Nigéria : 14H00
-
Sénégal : 14H00
Nigéria : 15H00
-
Sénégal : 15H00
Nigéria : 16H00
-
Sénégal : 16H00
Nigéria : 17H00
-
Sénégal : 17H00
Nigéria : 18H00
-
Sénégal : 18H00
Nigéria : 19H00
-
Sénégal : 19H00
Nigéria : 20H00
-
Sénégal : 20H00
Nigéria : 21H00
-
Sénégal : 21H00
Nigéria : 22H00
-
Sénégal : 22H00
Nigéria : 23H00
-
Sénégal : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi