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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sénégal : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sénégal : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sénégal : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sénégal : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sénégal : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sénégal : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sénégal : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sénégal : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sénégal : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sénégal : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sénégal : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sénégal : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sénégal : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sénégal : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sénégal : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sénégal : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sénégal : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sénégal : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sénégal : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sénégal : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sénégal : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sénégal : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sénégal : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi