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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Malawi : 02H00
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Sénégal : 01H00
Malawi : 03H00
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Sénégal : 02H00
Malawi : 04H00
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Sénégal : 03H00
Malawi : 05H00
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Sénégal : 04H00
Malawi : 06H00
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Sénégal : 05H00
Malawi : 07H00
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Sénégal : 06H00
Malawi : 08H00
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Sénégal : 07H00
Malawi : 09H00
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Sénégal : 08H00
Malawi : 10H00
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Sénégal : 09H00
Malawi : 11H00
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Sénégal : 10H00
Malawi : 12H00
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Sénégal : 11H00
Malawi : 13H00
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Sénégal : 12H00
Malawi : 14H00
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Sénégal : 13H00
Malawi : 15H00
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Sénégal : 14H00
Malawi : 16H00
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Sénégal : 15H00
Malawi : 17H00
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Sénégal : 16H00
Malawi : 18H00
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Sénégal : 17H00
Malawi : 19H00
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Sénégal : 18H00
Malawi : 20H00
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Sénégal : 19H00
Malawi : 21H00
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Sénégal : 20H00
Malawi : 22H00
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Sénégal : 21H00
Malawi : 23H00
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Sénégal : 22H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lilongwe, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi sans oublier Fuseau Horaire du Malawi sans oublier Heure du lever du soleil au Malawi mais aussi Heure du coucher du soleil au Malawi sans oublier Heure du Zenith au Malawi également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ainsi que Heure du Crépuscule au Malawi sans oublier Durée du Jour au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Malawi ou bien encore Passage à l'heure d'été au Malawi.
Anatole Nguesso