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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Lesotho : 02H00
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Sénégal : 01H00
Lesotho : 03H00
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Sénégal : 02H00
Lesotho : 04H00
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Sénégal : 03H00
Lesotho : 05H00
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Sénégal : 04H00
Lesotho : 06H00
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Sénégal : 05H00
Lesotho : 07H00
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Sénégal : 06H00
Lesotho : 08H00
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Sénégal : 07H00
Lesotho : 09H00
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Sénégal : 08H00
Lesotho : 10H00
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Sénégal : 09H00
Lesotho : 11H00
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Sénégal : 10H00
Lesotho : 12H00
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Sénégal : 11H00
Lesotho : 13H00
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Sénégal : 12H00
Lesotho : 14H00
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Sénégal : 13H00
Lesotho : 15H00
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Sénégal : 14H00
Lesotho : 16H00
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Sénégal : 15H00
Lesotho : 17H00
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Sénégal : 16H00
Lesotho : 18H00
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Sénégal : 17H00
Lesotho : 19H00
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Sénégal : 18H00
Lesotho : 20H00
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Sénégal : 19H00
Lesotho : 21H00
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Sénégal : 20H00
Lesotho : 22H00
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Sénégal : 21H00
Lesotho : 23H00
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Sénégal : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Lesotho. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho mais aussi Fuseau Horaire du Lesotho mais aussi Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho, Heure du Zenith au Lesotho ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho également Durée du Jour au Lesotho mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Abeti Makosso