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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Kenya : 03H00
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Sénégal : 01H00
Kenya : 04H00
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Sénégal : 02H00
Kenya : 05H00
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Sénégal : 03H00
Kenya : 06H00
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Sénégal : 04H00
Kenya : 07H00
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Sénégal : 05H00
Kenya : 08H00
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Sénégal : 06H00
Kenya : 09H00
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Sénégal : 07H00
Kenya : 10H00
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Sénégal : 08H00
Kenya : 11H00
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Sénégal : 09H00
Kenya : 12H00
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Sénégal : 10H00
Kenya : 13H00
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Sénégal : 11H00
Kenya : 14H00
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Sénégal : 12H00
Kenya : 15H00
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Sénégal : 13H00
Kenya : 16H00
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Sénégal : 14H00
Kenya : 17H00
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Sénégal : 15H00
Kenya : 18H00
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Sénégal : 16H00
Kenya : 19H00
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Sénégal : 17H00
Kenya : 20H00
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Sénégal : 18H00
Kenya : 21H00
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Sénégal : 19H00
Kenya : 22H00
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Sénégal : 20H00
Kenya : 23H00
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Sénégal : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya sans oublier Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya, Heure du Zenith au Kenya ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et surtout Heure du Crépuscule au Kenya mais aussi Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya également Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso