Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Kenya ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Kenya quand il est par exemple 4H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Nairobi, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Kenya, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Kenya, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nairobi et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Kenya
Drapeau du Kenya

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya ?

Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kenyane.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Kenya : 03H00

  • Sénégal : 01H00

    Kenya : 04H00

  • Sénégal : 02H00

    Kenya : 05H00

  • Sénégal : 03H00

    Kenya : 06H00

  • Sénégal : 04H00

    Kenya : 07H00

  • Sénégal : 05H00

    Kenya : 08H00

  • Sénégal : 06H00

    Kenya : 09H00

  • Sénégal : 07H00

    Kenya : 10H00

  • Sénégal : 08H00

    Kenya : 11H00

  • Sénégal : 09H00

    Kenya : 12H00

  • Sénégal : 10H00

    Kenya : 13H00

  • Sénégal : 11H00

    Kenya : 14H00

  • Sénégal : 12H00

    Kenya : 15H00

  • Sénégal : 13H00

    Kenya : 16H00

  • Sénégal : 14H00

    Kenya : 17H00

  • Sénégal : 15H00

    Kenya : 18H00

  • Sénégal : 16H00

    Kenya : 19H00

  • Sénégal : 17H00

    Kenya : 20H00

  • Sénégal : 18H00

    Kenya : 21H00

  • Sénégal : 19H00

    Kenya : 22H00

  • Sénégal : 20H00

    Kenya : 23H00

  • Sénégal : 21H00

    Kenya : 00H00 (Jour +1)

  • Sénégal : 22H00

    Kenya : 01H00 (Jour +1)

  • Sénégal : 23H00

    Kenya : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Nairobi :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya mais aussi Heure du coucher du soleil au Kenya ainsi que Heure du Zenith au Kenya et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya ainsi que Durée du Jour au Kenya, Passage à l'heure d'hiver au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'été au Kenya.

Abeti MakossoAbeti Makosso

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