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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Kenya : 03H00
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Sénégal : 01H00
Kenya : 04H00
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Sénégal : 02H00
Kenya : 05H00
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Sénégal : 03H00
Kenya : 06H00
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Sénégal : 04H00
Kenya : 07H00
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Sénégal : 05H00
Kenya : 08H00
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Sénégal : 06H00
Kenya : 09H00
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Sénégal : 07H00
Kenya : 10H00
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Sénégal : 08H00
Kenya : 11H00
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Sénégal : 09H00
Kenya : 12H00
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Sénégal : 10H00
Kenya : 13H00
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Sénégal : 11H00
Kenya : 14H00
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Sénégal : 12H00
Kenya : 15H00
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Sénégal : 13H00
Kenya : 16H00
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Sénégal : 14H00
Kenya : 17H00
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Sénégal : 15H00
Kenya : 18H00
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Sénégal : 16H00
Kenya : 19H00
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Sénégal : 17H00
Kenya : 20H00
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Sénégal : 18H00
Kenya : 21H00
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Sénégal : 19H00
Kenya : 22H00
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Sénégal : 20H00
Kenya : 23H00
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Sénégal : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Kenya, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ainsi que Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya et surtout Heure du coucher du soleil au Kenya et Heure du Zenith au Kenya sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ainsi que Heure du Crépuscule au Kenya, Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso