Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Gabon : 01H00
-
Sénégal : 01H00
Gabon : 02H00
-
Sénégal : 02H00
Gabon : 03H00
-
Sénégal : 03H00
Gabon : 04H00
-
Sénégal : 04H00
Gabon : 05H00
-
Sénégal : 05H00
Gabon : 06H00
-
Sénégal : 06H00
Gabon : 07H00
-
Sénégal : 07H00
Gabon : 08H00
-
Sénégal : 08H00
Gabon : 09H00
-
Sénégal : 09H00
Gabon : 10H00
-
Sénégal : 10H00
Gabon : 11H00
-
Sénégal : 11H00
Gabon : 12H00
-
Sénégal : 12H00
Gabon : 13H00
-
Sénégal : 13H00
Gabon : 14H00
-
Sénégal : 14H00
Gabon : 15H00
-
Sénégal : 15H00
Gabon : 16H00
-
Sénégal : 16H00
Gabon : 17H00
-
Sénégal : 17H00
Gabon : 18H00
-
Sénégal : 18H00
Gabon : 19H00
-
Sénégal : 19H00
Gabon : 20H00
-
Sénégal : 20H00
Gabon : 21H00
-
Sénégal : 21H00
Gabon : 22H00
-
Sénégal : 22H00
Gabon : 23H00
-
Sénégal : 23H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon, Fuseau Horaire du Gabon également Heure du lever du soleil au Gabon et surtout Heure du coucher du soleil au Gabon ou bien encore Heure du Zenith au Gabon également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ainsi que Heure du Crépuscule au Gabon ou bien encore Durée du Jour au Gabon, Passage à l'heure d'hiver au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'été au Gabon.
Eténèsh Dessalegn