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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Cameroun est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Cameroun ?
Pour calculer l'heure du Cameroun, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Camerounaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Cameroun Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Camerounaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Cameroun : 01H00
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Sénégal : 01H00
Cameroun : 02H00
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Sénégal : 02H00
Cameroun : 03H00
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Sénégal : 03H00
Cameroun : 04H00
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Sénégal : 04H00
Cameroun : 05H00
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Sénégal : 05H00
Cameroun : 06H00
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Sénégal : 06H00
Cameroun : 07H00
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Sénégal : 07H00
Cameroun : 08H00
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Sénégal : 08H00
Cameroun : 09H00
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Sénégal : 09H00
Cameroun : 10H00
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Sénégal : 10H00
Cameroun : 11H00
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Sénégal : 11H00
Cameroun : 12H00
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Sénégal : 12H00
Cameroun : 13H00
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Sénégal : 13H00
Cameroun : 14H00
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Sénégal : 14H00
Cameroun : 15H00
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Sénégal : 15H00
Cameroun : 16H00
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Sénégal : 16H00
Cameroun : 17H00
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Sénégal : 17H00
Cameroun : 18H00
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Sénégal : 18H00
Cameroun : 19H00
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Sénégal : 19H00
Cameroun : 20H00
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Sénégal : 20H00
Cameroun : 21H00
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Sénégal : 21H00
Cameroun : 22H00
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Sénégal : 22H00
Cameroun : 23H00
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Sénégal : 23H00
Cameroun : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaoundé depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaoundé ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Cameroun, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaoundé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cameroun Heure Actuelle Locale au Cameroun ou bien encore Fuseau Horaire du Cameroun et surtout Heure du lever du soleil au Cameroun ainsi que Heure du coucher du soleil au Cameroun également Heure du Zenith au Cameroun et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cameroun sans oublier Heure du Crépuscule au Cameroun ou bien encore Durée du Jour au Cameroun ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Cameroun et surtout Passage à l'heure d'été au Cameroun.
Nkosiyakhe Mogase