Décalage Horaire entre le Sénégal et le Botswana

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Botswana ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Botswana quand il est par exemple 2H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Gaborone, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Botswana, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Botswana, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gaborone et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Botswana
Drapeau du Botswana

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Botswana : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Botswana ?

Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Botswanaise.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Botswana Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Botswana : 02H00

  • Sénégal : 01H00

    Botswana : 03H00

  • Sénégal : 02H00

    Botswana : 04H00

  • Sénégal : 03H00

    Botswana : 05H00

  • Sénégal : 04H00

    Botswana : 06H00

  • Sénégal : 05H00

    Botswana : 07H00

  • Sénégal : 06H00

    Botswana : 08H00

  • Sénégal : 07H00

    Botswana : 09H00

  • Sénégal : 08H00

    Botswana : 10H00

  • Sénégal : 09H00

    Botswana : 11H00

  • Sénégal : 10H00

    Botswana : 12H00

  • Sénégal : 11H00

    Botswana : 13H00

  • Sénégal : 12H00

    Botswana : 14H00

  • Sénégal : 13H00

    Botswana : 15H00

  • Sénégal : 14H00

    Botswana : 16H00

  • Sénégal : 15H00

    Botswana : 17H00

  • Sénégal : 16H00

    Botswana : 18H00

  • Sénégal : 17H00

    Botswana : 19H00

  • Sénégal : 18H00

    Botswana : 20H00

  • Sénégal : 19H00

    Botswana : 21H00

  • Sénégal : 20H00

    Botswana : 22H00

  • Sénégal : 21H00

    Botswana : 23H00

  • Sénégal : 22H00

    Botswana : 00H00 (Jour +1)

  • Sénégal : 23H00

    Botswana : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu le Botswana, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana ou bien encore Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'été au Botswana.

Mamadou MbayeMamadou Mbaye

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