Décalage Horaire entre le Sénégal et le Bénin

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Bénin ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Bénin quand il est par exemple 11H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Cotonou, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Bénin, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Bénin, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cotonou et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Bénin
Drapeau du Bénin

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Bénin : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Bénin ?

Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Béninoise.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Bénin Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Bénin : 01H00

  • Sénégal : 01H00

    Bénin : 02H00

  • Sénégal : 02H00

    Bénin : 03H00

  • Sénégal : 03H00

    Bénin : 04H00

  • Sénégal : 04H00

    Bénin : 05H00

  • Sénégal : 05H00

    Bénin : 06H00

  • Sénégal : 06H00

    Bénin : 07H00

  • Sénégal : 07H00

    Bénin : 08H00

  • Sénégal : 08H00

    Bénin : 09H00

  • Sénégal : 09H00

    Bénin : 10H00

  • Sénégal : 10H00

    Bénin : 11H00

  • Sénégal : 11H00

    Bénin : 12H00

  • Sénégal : 12H00

    Bénin : 13H00

  • Sénégal : 13H00

    Bénin : 14H00

  • Sénégal : 14H00

    Bénin : 15H00

  • Sénégal : 15H00

    Bénin : 16H00

  • Sénégal : 16H00

    Bénin : 17H00

  • Sénégal : 17H00

    Bénin : 18H00

  • Sénégal : 18H00

    Bénin : 19H00

  • Sénégal : 19H00

    Bénin : 20H00

  • Sénégal : 20H00

    Bénin : 21H00

  • Sénégal : 21H00

    Bénin : 22H00

  • Sénégal : 22H00

    Bénin : 23H00

  • Sénégal : 23H00

    Bénin : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.

Aminata WadeAminata Wade

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