Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Réunion : 04H00
-
Sénégal : 01H00
Réunion : 05H00
-
Sénégal : 02H00
Réunion : 06H00
-
Sénégal : 03H00
Réunion : 07H00
-
Sénégal : 04H00
Réunion : 08H00
-
Sénégal : 05H00
Réunion : 09H00
-
Sénégal : 06H00
Réunion : 10H00
-
Sénégal : 07H00
Réunion : 11H00
-
Sénégal : 08H00
Réunion : 12H00
-
Sénégal : 09H00
Réunion : 13H00
-
Sénégal : 10H00
Réunion : 14H00
-
Sénégal : 11H00
Réunion : 15H00
-
Sénégal : 12H00
Réunion : 16H00
-
Sénégal : 13H00
Réunion : 17H00
-
Sénégal : 14H00
Réunion : 18H00
-
Sénégal : 15H00
Réunion : 19H00
-
Sénégal : 16H00
Réunion : 20H00
-
Sénégal : 17H00
Réunion : 21H00
-
Sénégal : 18H00
Réunion : 22H00
-
Sénégal : 19H00
Réunion : 23H00
-
Sénégal : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Denis ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Réunion.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion sans oublier Fuseau Horaire de la Réunion ainsi que Heure du lever du soleil en Réunion et surtout Heure du coucher du soleil en Réunion sans oublier Heure du Zenith en Réunion et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion mais aussi Heure du Crépuscule en Réunion ainsi que Durée du Jour en Réunion et Passage à l'heure d'hiver en Réunion et Passage à l'heure d'été en Réunion.
Aminata Wade