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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Melilla (Espagne) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Sénégal : 03H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Sénégal : 04H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Sénégal : 05H00
Melilla (Espagne) : 07H00
-
Sénégal : 06H00
Melilla (Espagne) : 08H00
-
Sénégal : 07H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Sénégal : 08H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Sénégal : 09H00
Melilla (Espagne) : 11H00
-
Sénégal : 10H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Sénégal : 11H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Sénégal : 12H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Sénégal : 13H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Sénégal : 14H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Sénégal : 15H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Sénégal : 16H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Sénégal : 17H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Sénégal : 18H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Sénégal : 19H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Sénégal : 20H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Sénégal : 21H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Sénégal : 22H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Melilla :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón