Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
-
Sénégal : 03H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
-
Sénégal : 04H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
-
Sénégal : 05H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
-
Sénégal : 06H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
-
Sénégal : 07H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
-
Sénégal : 08H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
-
Sénégal : 09H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
-
Sénégal : 10H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
-
Sénégal : 11H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
-
Sénégal : 12H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
-
Sénégal : 13H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
-
Sénégal : 14H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
-
Sénégal : 15H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
-
Sénégal : 16H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
-
Sénégal : 17H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
-
Sénégal : 18H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
-
Sénégal : 19H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
-
Sénégal : 20H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
-
Sénégal : 21H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
-
Sénégal : 22H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Ceuta (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ceuta ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) mais aussi Durée du Jour en Ceuta (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) et Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez