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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
-
Sénégal : 03H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Sénégal : 04H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Sénégal : 05H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Sénégal : 06H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Sénégal : 07H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Sénégal : 08H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Sénégal : 09H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Sénégal : 10H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Sénégal : 11H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Sénégal : 12H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Sénégal : 13H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Sénégal : 14H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Sénégal : 15H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Sénégal : 16H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Sénégal : 17H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
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Sénégal : 18H00
Ceuta (Espagne) : 20H00
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Sénégal : 19H00
Ceuta (Espagne) : 21H00
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Sénégal : 20H00
Ceuta (Espagne) : 22H00
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Sénégal : 21H00
Ceuta (Espagne) : 23H00
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Sénégal : 22H00
Ceuta (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ceuta (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Ceuta (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne), Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) également Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne), Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) ou bien encore Durée du Jour en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez