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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Afrique du Sud : 02H00
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Sénégal : 01H00
Afrique du Sud : 03H00
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Sénégal : 02H00
Afrique du Sud : 04H00
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Sénégal : 03H00
Afrique du Sud : 05H00
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Sénégal : 04H00
Afrique du Sud : 06H00
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Sénégal : 05H00
Afrique du Sud : 07H00
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Sénégal : 06H00
Afrique du Sud : 08H00
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Sénégal : 07H00
Afrique du Sud : 09H00
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Sénégal : 08H00
Afrique du Sud : 10H00
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Sénégal : 09H00
Afrique du Sud : 11H00
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Sénégal : 10H00
Afrique du Sud : 12H00
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Sénégal : 11H00
Afrique du Sud : 13H00
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Sénégal : 12H00
Afrique du Sud : 14H00
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Sénégal : 13H00
Afrique du Sud : 15H00
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Sénégal : 14H00
Afrique du Sud : 16H00
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Sénégal : 15H00
Afrique du Sud : 17H00
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Sénégal : 16H00
Afrique du Sud : 18H00
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Sénégal : 17H00
Afrique du Sud : 19H00
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Sénégal : 18H00
Afrique du Sud : 20H00
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Sénégal : 19H00
Afrique du Sud : 21H00
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Sénégal : 20H00
Afrique du Sud : 22H00
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Sénégal : 21H00
Afrique du Sud : 23H00
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Sénégal : 22H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afrique du Sud.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ou bien encore Fuseau Horaire d'Afrique du Sud et Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud ainsi que Heure du Zenith en Afrique du Sud ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud sans oublier Heure du Crépuscule en Afrique du Sud également Durée du Jour en Afrique du Sud mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase