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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Bénin : 00H00
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Rwanda : 02H00
Bénin : 01H00
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Rwanda : 03H00
Bénin : 02H00
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Rwanda : 04H00
Bénin : 03H00
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Rwanda : 05H00
Bénin : 04H00
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Rwanda : 06H00
Bénin : 05H00
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Rwanda : 07H00
Bénin : 06H00
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Rwanda : 08H00
Bénin : 07H00
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Rwanda : 09H00
Bénin : 08H00
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Rwanda : 10H00
Bénin : 09H00
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Rwanda : 11H00
Bénin : 10H00
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Rwanda : 12H00
Bénin : 11H00
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Rwanda : 13H00
Bénin : 12H00
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Rwanda : 14H00
Bénin : 13H00
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Rwanda : 15H00
Bénin : 14H00
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Rwanda : 16H00
Bénin : 15H00
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Rwanda : 17H00
Bénin : 16H00
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Rwanda : 18H00
Bénin : 17H00
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Rwanda : 19H00
Bénin : 18H00
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Rwanda : 20H00
Bénin : 19H00
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Rwanda : 21H00
Bénin : 20H00
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Rwanda : 22H00
Bénin : 21H00
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Rwanda : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kigali ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kigali en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin et surtout Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Letta Ramaphosa