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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Bénin : 00H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Bénin : 01H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Bénin : 02H00
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Royaume-Uni : 03H00
Bénin : 03H00
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Royaume-Uni : 04H00
Bénin : 04H00
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Royaume-Uni : 05H00
Bénin : 05H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Bénin : 06H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Bénin : 07H00
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Royaume-Uni : 08H00
Bénin : 08H00
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Royaume-Uni : 09H00
Bénin : 09H00
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Royaume-Uni : 10H00
Bénin : 10H00
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Royaume-Uni : 11H00
Bénin : 11H00
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Royaume-Uni : 12H00
Bénin : 12H00
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Royaume-Uni : 13H00
Bénin : 13H00
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Royaume-Uni : 14H00
Bénin : 14H00
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Royaume-Uni : 15H00
Bénin : 15H00
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Royaume-Uni : 16H00
Bénin : 16H00
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Royaume-Uni : 17H00
Bénin : 17H00
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Royaume-Uni : 18H00
Bénin : 18H00
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Royaume-Uni : 19H00
Bénin : 19H00
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Royaume-Uni : 20H00
Bénin : 20H00
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Royaume-Uni : 21H00
Bénin : 21H00
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Royaume-Uni : 22H00
Bénin : 22H00
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Royaume-Uni : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye