Décalage Horaire entre le Portugal et le Eswatini / Swaziland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Swaziland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Swaziland Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Swaziland : 01H00

• Portugal : 01H00

  Swaziland : 02H00

• Portugal : 02H00

  Swaziland : 03H00

• Portugal : 03H00

  Swaziland : 04H00

• Portugal : 04H00

  Swaziland : 05H00

• Portugal : 05H00

  Swaziland : 06H00

• Portugal : 06H00

  Swaziland : 07H00

• Portugal : 07H00

  Swaziland : 08H00

• Portugal : 08H00

  Swaziland : 09H00

• Portugal : 09H00

  Swaziland : 10H00

• Portugal : 10H00

  Swaziland : 11H00

• Portugal : 11H00

  Swaziland : 12H00

• Portugal : 12H00

  Swaziland : 13H00

• Portugal : 13H00

  Swaziland : 14H00

• Portugal : 14H00

  Swaziland : 15H00

• Portugal : 15H00

  Swaziland : 16H00

• Portugal : 16H00

  Swaziland : 17H00

• Portugal : 17H00

  Swaziland : 18H00

• Portugal : 18H00

  Swaziland : 19H00

• Portugal : 19H00

  Swaziland : 20H00

• Portugal : 20H00

  Swaziland : 21H00

• Portugal : 21H00

  Swaziland : 22H00

• Portugal : 22H00

  Swaziland : 23H00

• Portugal : 23H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Lisbonne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ou bien encore Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 17:20

Ouhoumoudou Nnaji