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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sahara Occidental : 00H00
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Portugal : 01H00
Sahara Occidental : 01H00
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Portugal : 02H00
Sahara Occidental : 02H00
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Portugal : 03H00
Sahara Occidental : 03H00
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Portugal : 04H00
Sahara Occidental : 04H00
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Portugal : 05H00
Sahara Occidental : 05H00
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Portugal : 06H00
Sahara Occidental : 06H00
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Portugal : 07H00
Sahara Occidental : 07H00
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Portugal : 08H00
Sahara Occidental : 08H00
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Portugal : 09H00
Sahara Occidental : 09H00
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Portugal : 10H00
Sahara Occidental : 10H00
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Portugal : 11H00
Sahara Occidental : 11H00
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Portugal : 12H00
Sahara Occidental : 12H00
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Portugal : 13H00
Sahara Occidental : 13H00
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Portugal : 14H00
Sahara Occidental : 14H00
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Portugal : 15H00
Sahara Occidental : 15H00
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Portugal : 16H00
Sahara Occidental : 16H00
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Portugal : 17H00
Sahara Occidental : 17H00
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Portugal : 18H00
Sahara Occidental : 18H00
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Portugal : 19H00
Sahara Occidental : 19H00
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Portugal : 20H00
Sahara Occidental : 20H00
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Portugal : 21H00
Sahara Occidental : 21H00
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Portugal : 22H00
Sahara Occidental : 22H00
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Portugal : 23H00
Sahara Occidental : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Laâyoune :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental, Fuseau Horaire du Sahara Occidental et surtout Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental, Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental et Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Aziz Lamnawar