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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Rwanda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Rwanda : 01H00
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Portugal : 01H00
Rwanda : 02H00
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Portugal : 02H00
Rwanda : 03H00
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Portugal : 03H00
Rwanda : 04H00
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Portugal : 04H00
Rwanda : 05H00
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Portugal : 05H00
Rwanda : 06H00
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Portugal : 06H00
Rwanda : 07H00
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Portugal : 07H00
Rwanda : 08H00
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Portugal : 08H00
Rwanda : 09H00
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Portugal : 09H00
Rwanda : 10H00
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Portugal : 10H00
Rwanda : 11H00
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Portugal : 11H00
Rwanda : 12H00
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Portugal : 12H00
Rwanda : 13H00
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Portugal : 13H00
Rwanda : 14H00
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Portugal : 14H00
Rwanda : 15H00
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Portugal : 15H00
Rwanda : 16H00
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Portugal : 16H00
Rwanda : 17H00
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Portugal : 17H00
Rwanda : 18H00
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Portugal : 18H00
Rwanda : 19H00
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Portugal : 19H00
Rwanda : 20H00
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Portugal : 20H00
Rwanda : 21H00
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Portugal : 21H00
Rwanda : 22H00
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Portugal : 22H00
Rwanda : 23H00
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Portugal : 23H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Rwanda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda mais aussi Fuseau Horaire du Rwanda également Heure du lever du soleil au Rwanda également Heure du coucher du soleil au Rwanda et Heure du Zenith au Rwanda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda également Heure du Crépuscule au Rwanda et Durée du Jour au Rwanda également Passage à l'heure d'hiver au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'été au Rwanda.
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