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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nigéria : 00H00
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Portugal : 01H00
Nigéria : 01H00
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Portugal : 02H00
Nigéria : 02H00
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Portugal : 03H00
Nigéria : 03H00
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Portugal : 04H00
Nigéria : 04H00
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Portugal : 05H00
Nigéria : 05H00
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Portugal : 06H00
Nigéria : 06H00
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Portugal : 07H00
Nigéria : 07H00
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Portugal : 08H00
Nigéria : 08H00
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Portugal : 09H00
Nigéria : 09H00
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Portugal : 10H00
Nigéria : 10H00
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Portugal : 11H00
Nigéria : 11H00
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Portugal : 12H00
Nigéria : 12H00
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Portugal : 13H00
Nigéria : 13H00
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Portugal : 14H00
Nigéria : 14H00
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Portugal : 15H00
Nigéria : 15H00
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Portugal : 16H00
Nigéria : 16H00
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Portugal : 17H00
Nigéria : 17H00
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Portugal : 18H00
Nigéria : 18H00
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Portugal : 19H00
Nigéria : 19H00
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Portugal : 20H00
Nigéria : 20H00
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Portugal : 21H00
Nigéria : 21H00
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Portugal : 22H00
Nigéria : 22H00
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Portugal : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade