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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Maroc : 00H00
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Portugal : 01H00
Maroc : 01H00
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Portugal : 02H00
Maroc : 02H00
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Portugal : 03H00
Maroc : 03H00
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Portugal : 04H00
Maroc : 04H00
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Portugal : 05H00
Maroc : 05H00
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Portugal : 06H00
Maroc : 06H00
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Portugal : 07H00
Maroc : 07H00
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Portugal : 08H00
Maroc : 08H00
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Portugal : 09H00
Maroc : 09H00
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Portugal : 10H00
Maroc : 10H00
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Portugal : 11H00
Maroc : 11H00
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Portugal : 12H00
Maroc : 12H00
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Portugal : 13H00
Maroc : 13H00
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Portugal : 14H00
Maroc : 14H00
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Portugal : 15H00
Maroc : 15H00
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Portugal : 16H00
Maroc : 16H00
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Portugal : 17H00
Maroc : 17H00
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Portugal : 18H00
Maroc : 18H00
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Portugal : 19H00
Maroc : 19H00
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Portugal : 20H00
Maroc : 20H00
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Portugal : 21H00
Maroc : 21H00
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Portugal : 22H00
Maroc : 22H00
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Portugal : 23H00
Maroc : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Maroc, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc, Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch