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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Malawi est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Malawi : 01H00
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Portugal : 01H00
Malawi : 02H00
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Portugal : 02H00
Malawi : 03H00
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Portugal : 03H00
Malawi : 04H00
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Portugal : 04H00
Malawi : 05H00
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Portugal : 05H00
Malawi : 06H00
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Portugal : 06H00
Malawi : 07H00
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Portugal : 07H00
Malawi : 08H00
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Portugal : 08H00
Malawi : 09H00
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Portugal : 09H00
Malawi : 10H00
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Portugal : 10H00
Malawi : 11H00
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Portugal : 11H00
Malawi : 12H00
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Portugal : 12H00
Malawi : 13H00
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Portugal : 13H00
Malawi : 14H00
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Portugal : 14H00
Malawi : 15H00
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Portugal : 15H00
Malawi : 16H00
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Portugal : 16H00
Malawi : 17H00
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Portugal : 17H00
Malawi : 18H00
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Portugal : 18H00
Malawi : 19H00
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Portugal : 19H00
Malawi : 20H00
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Portugal : 20H00
Malawi : 21H00
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Portugal : 21H00
Malawi : 22H00
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Portugal : 22H00
Malawi : 23H00
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Portugal : 23H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi sans oublier Fuseau Horaire du Malawi et Heure du lever du soleil au Malawi également Heure du coucher du soleil au Malawi ou bien encore Heure du Zenith au Malawi également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et Heure du Crépuscule au Malawi et surtout Durée du Jour au Malawi et Passage à l'heure d'hiver au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'été au Malawi.
Eténèsh Dessalegn