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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kenya : 02H00
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Portugal : 01H00
Kenya : 03H00
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Portugal : 02H00
Kenya : 04H00
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Portugal : 03H00
Kenya : 05H00
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Portugal : 04H00
Kenya : 06H00
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Portugal : 05H00
Kenya : 07H00
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Portugal : 06H00
Kenya : 08H00
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Portugal : 07H00
Kenya : 09H00
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Portugal : 08H00
Kenya : 10H00
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Portugal : 09H00
Kenya : 11H00
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Portugal : 10H00
Kenya : 12H00
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Portugal : 11H00
Kenya : 13H00
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Portugal : 12H00
Kenya : 14H00
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Portugal : 13H00
Kenya : 15H00
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Portugal : 14H00
Kenya : 16H00
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Portugal : 15H00
Kenya : 17H00
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Portugal : 16H00
Kenya : 18H00
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Portugal : 17H00
Kenya : 19H00
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Portugal : 18H00
Kenya : 20H00
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Portugal : 19H00
Kenya : 21H00
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Portugal : 20H00
Kenya : 22H00
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Portugal : 21H00
Kenya : 23H00
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Portugal : 22H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et Fuseau Horaire du Kenya et surtout Heure du lever du soleil au Kenya mais aussi Heure du coucher du soleil au Kenya et Heure du Zenith au Kenya mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya, Heure du Crépuscule au Kenya mais aussi Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'été au Kenya.
Anatole Nguesso