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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kenya : 02H00
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Portugal : 01H00
Kenya : 03H00
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Portugal : 02H00
Kenya : 04H00
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Portugal : 03H00
Kenya : 05H00
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Portugal : 04H00
Kenya : 06H00
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Portugal : 05H00
Kenya : 07H00
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Portugal : 06H00
Kenya : 08H00
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Portugal : 07H00
Kenya : 09H00
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Portugal : 08H00
Kenya : 10H00
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Portugal : 09H00
Kenya : 11H00
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Portugal : 10H00
Kenya : 12H00
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Portugal : 11H00
Kenya : 13H00
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Portugal : 12H00
Kenya : 14H00
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Portugal : 13H00
Kenya : 15H00
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Portugal : 14H00
Kenya : 16H00
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Portugal : 15H00
Kenya : 17H00
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Portugal : 16H00
Kenya : 18H00
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Portugal : 17H00
Kenya : 19H00
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Portugal : 18H00
Kenya : 20H00
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Portugal : 19H00
Kenya : 21H00
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Portugal : 20H00
Kenya : 22H00
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Portugal : 21H00
Kenya : 23H00
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Portugal : 22H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya mais aussi Fuseau Horaire du Kenya ainsi que Heure du lever du soleil au Kenya également Heure du coucher du soleil au Kenya ainsi que Heure du Zenith au Kenya et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya et surtout Durée du Jour au Kenya, Passage à l'heure d'hiver au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'été au Kenya.
Anatole Nguesso