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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kenya : 03H00
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Portugal : 01H00
Kenya : 04H00
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Portugal : 02H00
Kenya : 05H00
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Portugal : 03H00
Kenya : 06H00
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Portugal : 04H00
Kenya : 07H00
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Portugal : 05H00
Kenya : 08H00
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Portugal : 06H00
Kenya : 09H00
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Portugal : 07H00
Kenya : 10H00
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Portugal : 08H00
Kenya : 11H00
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Portugal : 09H00
Kenya : 12H00
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Portugal : 10H00
Kenya : 13H00
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Portugal : 11H00
Kenya : 14H00
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Portugal : 12H00
Kenya : 15H00
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Portugal : 13H00
Kenya : 16H00
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Portugal : 14H00
Kenya : 17H00
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Portugal : 15H00
Kenya : 18H00
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Portugal : 16H00
Kenya : 19H00
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Portugal : 17H00
Kenya : 20H00
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Portugal : 18H00
Kenya : 21H00
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Portugal : 19H00
Kenya : 22H00
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Portugal : 20H00
Kenya : 23H00
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Portugal : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya, Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya sans oublier Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ou bien encore Heure du Crépuscule au Kenya sans oublier Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
Anatole Nguesso