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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Cap-Vert : 00H00
-
Portugal : 03H00
Cap-Vert : 01H00
-
Portugal : 04H00
Cap-Vert : 02H00
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Portugal : 05H00
Cap-Vert : 03H00
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Portugal : 06H00
Cap-Vert : 04H00
-
Portugal : 07H00
Cap-Vert : 05H00
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Portugal : 08H00
Cap-Vert : 06H00
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Portugal : 09H00
Cap-Vert : 07H00
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Portugal : 10H00
Cap-Vert : 08H00
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Portugal : 11H00
Cap-Vert : 09H00
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Portugal : 12H00
Cap-Vert : 10H00
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Portugal : 13H00
Cap-Vert : 11H00
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Portugal : 14H00
Cap-Vert : 12H00
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Portugal : 15H00
Cap-Vert : 13H00
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Portugal : 16H00
Cap-Vert : 14H00
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Portugal : 17H00
Cap-Vert : 15H00
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Portugal : 18H00
Cap-Vert : 16H00
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Portugal : 19H00
Cap-Vert : 17H00
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Portugal : 20H00
Cap-Vert : 18H00
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Portugal : 21H00
Cap-Vert : 19H00
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Portugal : 22H00
Cap-Vert : 20H00
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Portugal : 23H00
Cap-Vert : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Praia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Cap-Vert, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ou bien encore Fuseau Horaire du Cap-Vert mais aussi Heure du lever du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cap-Vert, Heure du Zenith au Cap-Vert ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert, Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert, Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
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