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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Burundi est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Burundi ?
Pour calculer l'heure du Burundi, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Burundaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Burundi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Burundaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Burundi : 01H00
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Portugal : 01H00
Burundi : 02H00
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Portugal : 02H00
Burundi : 03H00
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Portugal : 03H00
Burundi : 04H00
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Portugal : 04H00
Burundi : 05H00
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Portugal : 05H00
Burundi : 06H00
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Portugal : 06H00
Burundi : 07H00
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Portugal : 07H00
Burundi : 08H00
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Portugal : 08H00
Burundi : 09H00
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Portugal : 09H00
Burundi : 10H00
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Portugal : 10H00
Burundi : 11H00
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Portugal : 11H00
Burundi : 12H00
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Portugal : 12H00
Burundi : 13H00
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Portugal : 13H00
Burundi : 14H00
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Portugal : 14H00
Burundi : 15H00
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Portugal : 15H00
Burundi : 16H00
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Portugal : 16H00
Burundi : 17H00
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Portugal : 17H00
Burundi : 18H00
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Portugal : 18H00
Burundi : 19H00
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Portugal : 19H00
Burundi : 20H00
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Portugal : 20H00
Burundi : 21H00
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Portugal : 21H00
Burundi : 22H00
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Portugal : 22H00
Burundi : 23H00
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Portugal : 23H00
Burundi : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bujumbura depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bujumbura ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Burundi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bujumbura
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Burundi Heure Actuelle Locale au Burundi ainsi que Fuseau Horaire du Burundi également Heure du lever du soleil au Burundi et Heure du coucher du soleil au Burundi, Heure du Zenith au Burundi et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Burundi également Heure du Crépuscule au Burundi également Durée du Jour au Burundi et Passage à l'heure d'hiver au Burundi, Passage à l'heure d'été au Burundi.
Jalade Bazoum