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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bénin : 00H00
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Portugal : 01H00
Bénin : 01H00
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Portugal : 02H00
Bénin : 02H00
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Portugal : 03H00
Bénin : 03H00
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Portugal : 04H00
Bénin : 04H00
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Portugal : 05H00
Bénin : 05H00
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Portugal : 06H00
Bénin : 06H00
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Portugal : 07H00
Bénin : 07H00
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Portugal : 08H00
Bénin : 08H00
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Portugal : 09H00
Bénin : 09H00
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Portugal : 10H00
Bénin : 10H00
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Portugal : 11H00
Bénin : 11H00
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Portugal : 12H00
Bénin : 12H00
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Portugal : 13H00
Bénin : 13H00
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Portugal : 14H00
Bénin : 14H00
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Portugal : 15H00
Bénin : 15H00
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Portugal : 16H00
Bénin : 16H00
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Portugal : 17H00
Bénin : 17H00
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Portugal : 18H00
Bénin : 18H00
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Portugal : 19H00
Bénin : 19H00
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Portugal : 20H00
Bénin : 20H00
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Portugal : 21H00
Bénin : 21H00
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Portugal : 22H00
Bénin : 22H00
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Portugal : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
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