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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bénin : 01H00
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Portugal : 01H00
Bénin : 02H00
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Portugal : 02H00
Bénin : 03H00
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Portugal : 03H00
Bénin : 04H00
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Portugal : 04H00
Bénin : 05H00
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Portugal : 05H00
Bénin : 06H00
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Portugal : 06H00
Bénin : 07H00
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Portugal : 07H00
Bénin : 08H00
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Portugal : 08H00
Bénin : 09H00
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Portugal : 09H00
Bénin : 10H00
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Portugal : 10H00
Bénin : 11H00
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Portugal : 11H00
Bénin : 12H00
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Portugal : 12H00
Bénin : 13H00
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Portugal : 13H00
Bénin : 14H00
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Portugal : 14H00
Bénin : 15H00
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Portugal : 15H00
Bénin : 16H00
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Portugal : 16H00
Bénin : 17H00
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Portugal : 17H00
Bénin : 18H00
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Portugal : 18H00
Bénin : 19H00
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Portugal : 19H00
Bénin : 20H00
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Portugal : 20H00
Bénin : 21H00
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Portugal : 21H00
Bénin : 22H00
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Portugal : 22H00
Bénin : 23H00
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Portugal : 23H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
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