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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Réunion est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Réunion : 04H00
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Portugal : 01H00
Réunion : 05H00
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Portugal : 02H00
Réunion : 06H00
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Portugal : 03H00
Réunion : 07H00
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Portugal : 04H00
Réunion : 08H00
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Portugal : 05H00
Réunion : 09H00
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Portugal : 06H00
Réunion : 10H00
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Portugal : 07H00
Réunion : 11H00
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Portugal : 08H00
Réunion : 12H00
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Portugal : 09H00
Réunion : 13H00
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Portugal : 10H00
Réunion : 14H00
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Portugal : 11H00
Réunion : 15H00
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Portugal : 12H00
Réunion : 16H00
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Portugal : 13H00
Réunion : 17H00
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Portugal : 14H00
Réunion : 18H00
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Portugal : 15H00
Réunion : 19H00
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Portugal : 16H00
Réunion : 20H00
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Portugal : 17H00
Réunion : 21H00
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Portugal : 18H00
Réunion : 22H00
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Portugal : 19H00
Réunion : 23H00
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Portugal : 20H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Denis ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Réunion.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion mais aussi Fuseau Horaire de la Réunion mais aussi Heure du lever du soleil en Réunion, Heure du coucher du soleil en Réunion et Heure du Zenith en Réunion sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion mais aussi Heure du Crépuscule en Réunion ou bien encore Durée du Jour en Réunion mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Réunion sans oublier Passage à l'heure d'été en Réunion.
Anatole Nguesso