Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Niger est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Niger : 00H00
-
Portugal : 01H00
Niger : 01H00
-
Portugal : 02H00
Niger : 02H00
-
Portugal : 03H00
Niger : 03H00
-
Portugal : 04H00
Niger : 04H00
-
Portugal : 05H00
Niger : 05H00
-
Portugal : 06H00
Niger : 06H00
-
Portugal : 07H00
Niger : 07H00
-
Portugal : 08H00
Niger : 08H00
-
Portugal : 09H00
Niger : 09H00
-
Portugal : 10H00
Niger : 10H00
-
Portugal : 11H00
Niger : 11H00
-
Portugal : 12H00
Niger : 12H00
-
Portugal : 13H00
Niger : 13H00
-
Portugal : 14H00
Niger : 14H00
-
Portugal : 15H00
Niger : 15H00
-
Portugal : 16H00
Niger : 16H00
-
Portugal : 17H00
Niger : 17H00
-
Portugal : 18H00
Niger : 18H00
-
Portugal : 19H00
Niger : 19H00
-
Portugal : 20H00
Niger : 20H00
-
Portugal : 21H00
Niger : 21H00
-
Portugal : 22H00
Niger : 22H00
-
Portugal : 23H00
Niger : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Niger. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger sans oublier Fuseau Horaire de la Niger ainsi que Heure du lever du soleil en Niger sans oublier Heure du coucher du soleil en Niger mais aussi Heure du Zenith en Niger et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger ainsi que Heure du Crépuscule en Niger et Durée du Jour en Niger ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Niger, Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji