Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Niger est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Niger : 00H00
-
Portugal : 01H00
Niger : 01H00
-
Portugal : 02H00
Niger : 02H00
-
Portugal : 03H00
Niger : 03H00
-
Portugal : 04H00
Niger : 04H00
-
Portugal : 05H00
Niger : 05H00
-
Portugal : 06H00
Niger : 06H00
-
Portugal : 07H00
Niger : 07H00
-
Portugal : 08H00
Niger : 08H00
-
Portugal : 09H00
Niger : 09H00
-
Portugal : 10H00
Niger : 10H00
-
Portugal : 11H00
Niger : 11H00
-
Portugal : 12H00
Niger : 12H00
-
Portugal : 13H00
Niger : 13H00
-
Portugal : 14H00
Niger : 14H00
-
Portugal : 15H00
Niger : 15H00
-
Portugal : 16H00
Niger : 16H00
-
Portugal : 17H00
Niger : 17H00
-
Portugal : 18H00
Niger : 18H00
-
Portugal : 19H00
Niger : 19H00
-
Portugal : 20H00
Niger : 20H00
-
Portugal : 21H00
Niger : 21H00
-
Portugal : 22H00
Niger : 22H00
-
Portugal : 23H00
Niger : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Niamey ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Niger, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger mais aussi Fuseau Horaire de la Niger mais aussi Heure du lever du soleil en Niger mais aussi Heure du coucher du soleil en Niger ou bien encore Heure du Zenith en Niger ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger également Heure du Crépuscule en Niger et surtout Durée du Jour en Niger mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Niger ainsi que Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji