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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Portugal : 01H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Portugal : 02H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Portugal : 03H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Portugal : 04H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Portugal : 05H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Portugal : 06H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Portugal : 07H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Portugal : 08H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Portugal : 09H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Portugal : 10H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Portugal : 11H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Portugal : 12H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Portugal : 13H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Portugal : 14H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Portugal : 15H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Portugal : 16H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Portugal : 17H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Portugal : 18H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Portugal : 19H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Portugal : 20H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Portugal : 21H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Portugal : 22H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Portugal : 23H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez