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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Portugal : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Portugal : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Portugal : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Portugal : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Portugal : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Portugal : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Portugal : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Portugal : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Portugal : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Portugal : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Portugal : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Portugal : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Portugal : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Portugal : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Portugal : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Portugal : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Portugal : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Portugal : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Portugal : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Portugal : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Portugal : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Portugal : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji