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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Portugal : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Portugal : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Portugal : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Portugal : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Portugal : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Portugal : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Portugal : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Portugal : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Portugal : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Portugal : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Portugal : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Portugal : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Portugal : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Portugal : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Portugal : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Portugal : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Portugal : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Portugal : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Portugal : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Portugal : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Portugal : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Portugal : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji