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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Togo est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Togo : 03H00
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Paraguay : 01H00
Togo : 04H00
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Paraguay : 02H00
Togo : 05H00
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Paraguay : 03H00
Togo : 06H00
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Paraguay : 04H00
Togo : 07H00
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Paraguay : 05H00
Togo : 08H00
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Paraguay : 06H00
Togo : 09H00
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Paraguay : 07H00
Togo : 10H00
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Paraguay : 08H00
Togo : 11H00
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Paraguay : 09H00
Togo : 12H00
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Paraguay : 10H00
Togo : 13H00
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Paraguay : 11H00
Togo : 14H00
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Paraguay : 12H00
Togo : 15H00
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Paraguay : 13H00
Togo : 16H00
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Paraguay : 14H00
Togo : 17H00
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Paraguay : 15H00
Togo : 18H00
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Paraguay : 16H00
Togo : 19H00
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Paraguay : 17H00
Togo : 20H00
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Paraguay : 18H00
Togo : 21H00
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Paraguay : 19H00
Togo : 22H00
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Paraguay : 20H00
Togo : 23H00
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Paraguay : 21H00
Togo : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Togo : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Togo : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Togo. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo et Fuseau Horaire du Togo ainsi que Heure du lever du soleil au Togo mais aussi Heure du coucher du soleil au Togo et Heure du Zenith au Togo ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo et Heure du Crépuscule au Togo mais aussi Durée du Jour au Togo, Passage à l'heure d'hiver au Togo et Passage à l'heure d'été au Togo.
Fatma al-Sissi