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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Togo est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Togo : 04H00
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Paraguay : 01H00
Togo : 05H00
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Paraguay : 02H00
Togo : 06H00
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Paraguay : 03H00
Togo : 07H00
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Paraguay : 04H00
Togo : 08H00
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Paraguay : 05H00
Togo : 09H00
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Paraguay : 06H00
Togo : 10H00
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Paraguay : 07H00
Togo : 11H00
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Paraguay : 08H00
Togo : 12H00
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Paraguay : 09H00
Togo : 13H00
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Paraguay : 10H00
Togo : 14H00
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Paraguay : 11H00
Togo : 15H00
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Paraguay : 12H00
Togo : 16H00
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Paraguay : 13H00
Togo : 17H00
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Paraguay : 14H00
Togo : 18H00
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Paraguay : 15H00
Togo : 19H00
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Paraguay : 16H00
Togo : 20H00
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Paraguay : 17H00
Togo : 21H00
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Paraguay : 18H00
Togo : 22H00
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Paraguay : 19H00
Togo : 23H00
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Paraguay : 20H00
Togo : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Togo : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Togo : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Togo : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Togo.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo mais aussi Fuseau Horaire du Togo, Heure du lever du soleil au Togo ainsi que Heure du coucher du soleil au Togo et surtout Heure du Zenith au Togo sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo et surtout Heure du Crépuscule au Togo également Durée du Jour au Togo, Passage à l'heure d'hiver au Togo également Passage à l'heure d'été au Togo.
Fatma al-Sissi