Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria

Quel est le décalage horaire entre le Paraguay et le Nigéria ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Nigéria quand il est par exemple 10H au Paraguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Asuncion et Abuja, comment calculer le décalage horaire entre le Paraguay et le Nigéria, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Paraguay et le Nigéria, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Abuja et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Nigéria
Drapeau du Nigéria

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria ?

Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Nigériane.

Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Paraguayenne.
  • Paraguay : 00H00

    Nigéria : 05H00

  • Paraguay : 01H00

    Nigéria : 06H00

  • Paraguay : 02H00

    Nigéria : 07H00

  • Paraguay : 03H00

    Nigéria : 08H00

  • Paraguay : 04H00

    Nigéria : 09H00

  • Paraguay : 05H00

    Nigéria : 10H00

  • Paraguay : 06H00

    Nigéria : 11H00

  • Paraguay : 07H00

    Nigéria : 12H00

  • Paraguay : 08H00

    Nigéria : 13H00

  • Paraguay : 09H00

    Nigéria : 14H00

  • Paraguay : 10H00

    Nigéria : 15H00

  • Paraguay : 11H00

    Nigéria : 16H00

  • Paraguay : 12H00

    Nigéria : 17H00

  • Paraguay : 13H00

    Nigéria : 18H00

  • Paraguay : 14H00

    Nigéria : 19H00

  • Paraguay : 15H00

    Nigéria : 20H00

  • Paraguay : 16H00

    Nigéria : 21H00

  • Paraguay : 17H00

    Nigéria : 22H00

  • Paraguay : 18H00

    Nigéria : 23H00

  • Paraguay : 19H00

    Nigéria : 00H00 (Jour +1)

  • Paraguay : 20H00

    Nigéria : 01H00 (Jour +1)

  • Paraguay : 21H00

    Nigéria : 02H00 (Jour +1)

  • Paraguay : 22H00

    Nigéria : 03H00 (Jour +1)

  • Paraguay : 23H00

    Nigéria : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Asuncion ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

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