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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Nigéria : 04H00
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Paraguay : 01H00
Nigéria : 05H00
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Paraguay : 02H00
Nigéria : 06H00
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Paraguay : 03H00
Nigéria : 07H00
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Paraguay : 04H00
Nigéria : 08H00
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Paraguay : 05H00
Nigéria : 09H00
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Paraguay : 06H00
Nigéria : 10H00
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Paraguay : 07H00
Nigéria : 11H00
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Paraguay : 08H00
Nigéria : 12H00
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Paraguay : 09H00
Nigéria : 13H00
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Paraguay : 10H00
Nigéria : 14H00
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Paraguay : 11H00
Nigéria : 15H00
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Paraguay : 12H00
Nigéria : 16H00
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Paraguay : 13H00
Nigéria : 17H00
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Paraguay : 14H00
Nigéria : 18H00
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Paraguay : 15H00
Nigéria : 19H00
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Paraguay : 16H00
Nigéria : 20H00
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Paraguay : 17H00
Nigéria : 21H00
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Paraguay : 18H00
Nigéria : 22H00
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Paraguay : 19H00
Nigéria : 23H00
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Paraguay : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar