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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Nigéria : 04H00
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Paraguay : 01H00
Nigéria : 05H00
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Paraguay : 02H00
Nigéria : 06H00
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Paraguay : 03H00
Nigéria : 07H00
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Paraguay : 04H00
Nigéria : 08H00
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Paraguay : 05H00
Nigéria : 09H00
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Paraguay : 06H00
Nigéria : 10H00
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Paraguay : 07H00
Nigéria : 11H00
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Paraguay : 08H00
Nigéria : 12H00
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Paraguay : 09H00
Nigéria : 13H00
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Paraguay : 10H00
Nigéria : 14H00
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Paraguay : 11H00
Nigéria : 15H00
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Paraguay : 12H00
Nigéria : 16H00
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Paraguay : 13H00
Nigéria : 17H00
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Paraguay : 14H00
Nigéria : 18H00
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Paraguay : 15H00
Nigéria : 19H00
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Paraguay : 16H00
Nigéria : 20H00
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Paraguay : 17H00
Nigéria : 21H00
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Paraguay : 18H00
Nigéria : 22H00
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Paraguay : 19H00
Nigéria : 23H00
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Paraguay : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar