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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Botswana : 05H00
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Paraguay : 01H00
Botswana : 06H00
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Paraguay : 02H00
Botswana : 07H00
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Paraguay : 03H00
Botswana : 08H00
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Paraguay : 04H00
Botswana : 09H00
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Paraguay : 05H00
Botswana : 10H00
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Paraguay : 06H00
Botswana : 11H00
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Paraguay : 07H00
Botswana : 12H00
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Paraguay : 08H00
Botswana : 13H00
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Paraguay : 09H00
Botswana : 14H00
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Paraguay : 10H00
Botswana : 15H00
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Paraguay : 11H00
Botswana : 16H00
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Paraguay : 12H00
Botswana : 17H00
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Paraguay : 13H00
Botswana : 18H00
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Paraguay : 14H00
Botswana : 19H00
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Paraguay : 15H00
Botswana : 20H00
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Paraguay : 16H00
Botswana : 21H00
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Paraguay : 17H00
Botswana : 22H00
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Paraguay : 18H00
Botswana : 23H00
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Paraguay : 19H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana sans oublier Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana ainsi que Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Aminata Wade