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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Botswana : 06H00
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Paraguay : 01H00
Botswana : 07H00
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Paraguay : 02H00
Botswana : 08H00
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Paraguay : 03H00
Botswana : 09H00
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Paraguay : 04H00
Botswana : 10H00
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Paraguay : 05H00
Botswana : 11H00
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Paraguay : 06H00
Botswana : 12H00
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Paraguay : 07H00
Botswana : 13H00
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Paraguay : 08H00
Botswana : 14H00
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Paraguay : 09H00
Botswana : 15H00
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Paraguay : 10H00
Botswana : 16H00
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Paraguay : 11H00
Botswana : 17H00
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Paraguay : 12H00
Botswana : 18H00
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Paraguay : 13H00
Botswana : 19H00
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Paraguay : 14H00
Botswana : 20H00
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Paraguay : 15H00
Botswana : 21H00
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Paraguay : 16H00
Botswana : 22H00
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Paraguay : 17H00
Botswana : 23H00
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Paraguay : 18H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana également Heure du Crépuscule au Botswana, Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'été au Botswana.
Aminata Wade