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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Bénin : 05H00
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Paraguay : 01H00
Bénin : 06H00
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Paraguay : 02H00
Bénin : 07H00
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Paraguay : 03H00
Bénin : 08H00
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Paraguay : 04H00
Bénin : 09H00
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Paraguay : 05H00
Bénin : 10H00
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Paraguay : 06H00
Bénin : 11H00
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Paraguay : 07H00
Bénin : 12H00
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Paraguay : 08H00
Bénin : 13H00
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Paraguay : 09H00
Bénin : 14H00
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Paraguay : 10H00
Bénin : 15H00
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Paraguay : 11H00
Bénin : 16H00
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Paraguay : 12H00
Bénin : 17H00
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Paraguay : 13H00
Bénin : 18H00
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Paraguay : 14H00
Bénin : 19H00
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Paraguay : 15H00
Bénin : 20H00
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Paraguay : 16H00
Bénin : 21H00
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Paraguay : 17H00
Bénin : 22H00
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Paraguay : 18H00
Bénin : 23H00
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Paraguay : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abdelmadjid Benabderrahmane