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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Niger est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Niger : 04H00
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Paraguay : 01H00
Niger : 05H00
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Paraguay : 02H00
Niger : 06H00
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Paraguay : 03H00
Niger : 07H00
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Paraguay : 04H00
Niger : 08H00
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Paraguay : 05H00
Niger : 09H00
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Paraguay : 06H00
Niger : 10H00
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Paraguay : 07H00
Niger : 11H00
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Paraguay : 08H00
Niger : 12H00
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Paraguay : 09H00
Niger : 13H00
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Paraguay : 10H00
Niger : 14H00
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Paraguay : 11H00
Niger : 15H00
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Paraguay : 12H00
Niger : 16H00
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Paraguay : 13H00
Niger : 17H00
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Paraguay : 14H00
Niger : 18H00
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Paraguay : 15H00
Niger : 19H00
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Paraguay : 16H00
Niger : 20H00
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Paraguay : 17H00
Niger : 21H00
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Paraguay : 18H00
Niger : 22H00
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Paraguay : 19H00
Niger : 23H00
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Paraguay : 20H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Niger : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Niger : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Niger : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Niamey :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Niger.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger également Fuseau Horaire de la Niger ainsi que Heure du lever du soleil en Niger, Heure du coucher du soleil en Niger sans oublier Heure du Zenith en Niger également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger mais aussi Heure du Crépuscule en Niger mais aussi Durée du Jour en Niger mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Niger également Passage à l'heure d'été en Niger.
Ouhoumoudou Nnaji