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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Afrique du Sud est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Afrique du Sud : 06H00
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Paraguay : 01H00
Afrique du Sud : 07H00
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Paraguay : 02H00
Afrique du Sud : 08H00
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Paraguay : 03H00
Afrique du Sud : 09H00
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Paraguay : 04H00
Afrique du Sud : 10H00
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Paraguay : 05H00
Afrique du Sud : 11H00
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Paraguay : 06H00
Afrique du Sud : 12H00
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Paraguay : 07H00
Afrique du Sud : 13H00
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Paraguay : 08H00
Afrique du Sud : 14H00
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Paraguay : 09H00
Afrique du Sud : 15H00
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Paraguay : 10H00
Afrique du Sud : 16H00
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Paraguay : 11H00
Afrique du Sud : 17H00
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Paraguay : 12H00
Afrique du Sud : 18H00
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Paraguay : 13H00
Afrique du Sud : 19H00
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Paraguay : 14H00
Afrique du Sud : 20H00
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Paraguay : 15H00
Afrique du Sud : 21H00
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Paraguay : 16H00
Afrique du Sud : 22H00
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Paraguay : 17H00
Afrique du Sud : 23H00
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Paraguay : 18H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Asuncion ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pretoria ou votre retour à Asuncion :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud sans oublier Fuseau Horaire d'Afrique du Sud, Heure du lever du soleil en Afrique du Sud sans oublier Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud, Heure du Zenith en Afrique du Sud également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud et Heure du Crépuscule en Afrique du Sud et Durée du Jour en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Letta Ramaphosa