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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Afrique du Sud est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Afrique du Sud : 05H00
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Paraguay : 01H00
Afrique du Sud : 06H00
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Paraguay : 02H00
Afrique du Sud : 07H00
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Paraguay : 03H00
Afrique du Sud : 08H00
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Paraguay : 04H00
Afrique du Sud : 09H00
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Paraguay : 05H00
Afrique du Sud : 10H00
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Paraguay : 06H00
Afrique du Sud : 11H00
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Paraguay : 07H00
Afrique du Sud : 12H00
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Paraguay : 08H00
Afrique du Sud : 13H00
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Paraguay : 09H00
Afrique du Sud : 14H00
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Paraguay : 10H00
Afrique du Sud : 15H00
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Paraguay : 11H00
Afrique du Sud : 16H00
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Paraguay : 12H00
Afrique du Sud : 17H00
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Paraguay : 13H00
Afrique du Sud : 18H00
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Paraguay : 14H00
Afrique du Sud : 19H00
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Paraguay : 15H00
Afrique du Sud : 20H00
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Paraguay : 16H00
Afrique du Sud : 21H00
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Paraguay : 17H00
Afrique du Sud : 22H00
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Paraguay : 18H00
Afrique du Sud : 23H00
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Paraguay : 19H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ou bien encore Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud mais aussi Heure du Zenith en Afrique du Sud, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud mais aussi Heure du Crépuscule en Afrique du Sud également Durée du Jour en Afrique du Sud ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Letta Ramaphosa