Décalage Horaire entre le Panamá et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H00

• Panamá : 01H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H00

• Panamá : 02H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H00

• Panamá : 03H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H00

• Panamá : 04H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H00

• Panamá : 05H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H00

• Panamá : 06H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H00

• Panamá : 07H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H00

• Panamá : 08H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H00

• Panamá : 09H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H00

• Panamá : 10H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H00

• Panamá : 11H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H00

• Panamá : 12H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H00

• Panamá : 13H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H00

• Panamá : 14H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H00

• Panamá : 15H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H00

• Panamá : 16H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H00

• Panamá : 17H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H00

• Panamá : 18H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H00

• Panamá : 19H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Jamestown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Eténèsh Dessalegn