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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre le Panamá et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00
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Panamá : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00
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Panamá : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00
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Panamá : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00
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Panamá : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00
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Panamá : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Panamá : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Panamá : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Panamá : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Panamá : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Panamá : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Panamá : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Panamá : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Panamá : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
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Panamá : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00
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Panamá : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00
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Panamá : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00
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Panamá : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00
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Panamá : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00
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Panamá : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Jamestown ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Anatole Nguesso