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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Togo : 05H00
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Panamá : 01H00
Togo : 06H00
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Panamá : 02H00
Togo : 07H00
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Panamá : 03H00
Togo : 08H00
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Panamá : 04H00
Togo : 09H00
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Panamá : 05H00
Togo : 10H00
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Panamá : 06H00
Togo : 11H00
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Panamá : 07H00
Togo : 12H00
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Panamá : 08H00
Togo : 13H00
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Panamá : 09H00
Togo : 14H00
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Panamá : 10H00
Togo : 15H00
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Panamá : 11H00
Togo : 16H00
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Panamá : 12H00
Togo : 17H00
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Panamá : 13H00
Togo : 18H00
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Panamá : 14H00
Togo : 19H00
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Panamá : 15H00
Togo : 20H00
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Panamá : 16H00
Togo : 21H00
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Panamá : 17H00
Togo : 22H00
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Panamá : 18H00
Togo : 23H00
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Panamá : 19H00
Togo : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Togo : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Togo : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Togo : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Togo : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Togo. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo également Fuseau Horaire du Togo et surtout Heure du lever du soleil au Togo ainsi que Heure du coucher du soleil au Togo sans oublier Heure du Zenith au Togo mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo, Heure du Crépuscule au Togo, Durée du Jour au Togo, Passage à l'heure d'hiver au Togo et surtout Passage à l'heure d'été au Togo.
Abdelmadjid Benabderrahmane