Décalage Horaire entre le Panamá et le Eswatini / Swaziland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Panamá et le Swaziland Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Swaziland : 07H00

• Panamá : 01H00

  Swaziland : 08H00

• Panamá : 02H00

  Swaziland : 09H00

• Panamá : 03H00

  Swaziland : 10H00

• Panamá : 04H00

  Swaziland : 11H00

• Panamá : 05H00

  Swaziland : 12H00

• Panamá : 06H00

  Swaziland : 13H00

• Panamá : 07H00

  Swaziland : 14H00

• Panamá : 08H00

  Swaziland : 15H00

• Panamá : 09H00

  Swaziland : 16H00

• Panamá : 10H00

  Swaziland : 17H00

• Panamá : 11H00

  Swaziland : 18H00

• Panamá : 12H00

  Swaziland : 19H00

• Panamá : 13H00

  Swaziland : 20H00

• Panamá : 14H00

  Swaziland : 21H00

• Panamá : 15H00

  Swaziland : 22H00

• Panamá : 16H00

  Swaziland : 23H00

• Panamá : 17H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Swaziland : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Swaziland : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Swaziland : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Swaziland : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Swaziland : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Panama :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland mais aussi Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland et surtout Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 16:48

Fatma al-Sissi