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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Swaziland : 07H00
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Panamá : 01H00
Swaziland : 08H00
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Panamá : 02H00
Swaziland : 09H00
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Panamá : 03H00
Swaziland : 10H00
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Panamá : 04H00
Swaziland : 11H00
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Panamá : 05H00
Swaziland : 12H00
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Panamá : 06H00
Swaziland : 13H00
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Panamá : 07H00
Swaziland : 14H00
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Panamá : 08H00
Swaziland : 15H00
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Panamá : 09H00
Swaziland : 16H00
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Panamá : 10H00
Swaziland : 17H00
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Panamá : 11H00
Swaziland : 18H00
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Panamá : 12H00
Swaziland : 19H00
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Panamá : 13H00
Swaziland : 20H00
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Panamá : 14H00
Swaziland : 21H00
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Panamá : 15H00
Swaziland : 22H00
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Panamá : 16H00
Swaziland : 23H00
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Panamá : 17H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Swaziland : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Swaziland : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Swaziland : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Swaziland : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Swaziland : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland et surtout Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland également Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et surtout Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Fatma al-Sissi