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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Soudan : 07H00
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Panamá : 01H00
Soudan : 08H00
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Panamá : 02H00
Soudan : 09H00
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Panamá : 03H00
Soudan : 10H00
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Panamá : 04H00
Soudan : 11H00
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Panamá : 05H00
Soudan : 12H00
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Panamá : 06H00
Soudan : 13H00
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Panamá : 07H00
Soudan : 14H00
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Panamá : 08H00
Soudan : 15H00
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Panamá : 09H00
Soudan : 16H00
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Panamá : 10H00
Soudan : 17H00
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Panamá : 11H00
Soudan : 18H00
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Panamá : 12H00
Soudan : 19H00
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Panamá : 13H00
Soudan : 20H00
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Panamá : 14H00
Soudan : 21H00
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Panamá : 15H00
Soudan : 22H00
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Panamá : 16H00
Soudan : 23H00
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Panamá : 17H00
Soudan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Soudan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Soudan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Soudan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Soudan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Soudan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Soudan : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khartoum, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Soudan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan ainsi que Fuseau Horaire du Soudan également Heure du lever du soleil au Soudan et Heure du coucher du soleil au Soudan et surtout Heure du Zenith au Soudan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan mais aussi Heure du Crépuscule au Soudan et surtout Durée du Jour au Soudan également Passage à l'heure d'hiver au Soudan ainsi que Passage à l'heure d'été au Soudan.
Jalade Bazoum