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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Soudan : 07H00
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Panamá : 01H00
Soudan : 08H00
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Panamá : 02H00
Soudan : 09H00
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Panamá : 03H00
Soudan : 10H00
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Panamá : 04H00
Soudan : 11H00
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Panamá : 05H00
Soudan : 12H00
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Panamá : 06H00
Soudan : 13H00
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Panamá : 07H00
Soudan : 14H00
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Panamá : 08H00
Soudan : 15H00
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Panamá : 09H00
Soudan : 16H00
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Panamá : 10H00
Soudan : 17H00
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Panamá : 11H00
Soudan : 18H00
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Panamá : 12H00
Soudan : 19H00
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Panamá : 13H00
Soudan : 20H00
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Panamá : 14H00
Soudan : 21H00
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Panamá : 15H00
Soudan : 22H00
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Panamá : 16H00
Soudan : 23H00
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Panamá : 17H00
Soudan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Soudan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Soudan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Soudan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Soudan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Soudan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Soudan : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khartoum, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Soudan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan également Fuseau Horaire du Soudan ainsi que Heure du lever du soleil au Soudan sans oublier Heure du coucher du soleil au Soudan ainsi que Heure du Zenith au Soudan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan ou bien encore Heure du Crépuscule au Soudan également Durée du Jour au Soudan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Soudan et surtout Passage à l'heure d'été au Soudan.
Jalade Bazoum