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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Sierra Leone : 05H00
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Panamá : 01H00
Sierra Leone : 06H00
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Panamá : 02H00
Sierra Leone : 07H00
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Panamá : 03H00
Sierra Leone : 08H00
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Panamá : 04H00
Sierra Leone : 09H00
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Panamá : 05H00
Sierra Leone : 10H00
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Panamá : 06H00
Sierra Leone : 11H00
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Panamá : 07H00
Sierra Leone : 12H00
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Panamá : 08H00
Sierra Leone : 13H00
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Panamá : 09H00
Sierra Leone : 14H00
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Panamá : 10H00
Sierra Leone : 15H00
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Panamá : 11H00
Sierra Leone : 16H00
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Panamá : 12H00
Sierra Leone : 17H00
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Panamá : 13H00
Sierra Leone : 18H00
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Panamá : 14H00
Sierra Leone : 19H00
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Panamá : 15H00
Sierra Leone : 20H00
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Panamá : 16H00
Sierra Leone : 21H00
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Panamá : 17H00
Sierra Leone : 22H00
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Panamá : 18H00
Sierra Leone : 23H00
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Panamá : 19H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Sierra Leone : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freetown ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sierra Leone. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone mais aussi Fuseau Horaire du Sierra Leone mais aussi Heure du lever du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ainsi que Heure du Crépuscule au Sierra Leone ou bien encore Durée du Jour au Sierra Leone également Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Ouhoumoudou Nnaji