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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Rwanda : 07H00
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Panamá : 01H00
Rwanda : 08H00
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Panamá : 02H00
Rwanda : 09H00
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Panamá : 03H00
Rwanda : 10H00
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Panamá : 04H00
Rwanda : 11H00
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Panamá : 05H00
Rwanda : 12H00
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Panamá : 06H00
Rwanda : 13H00
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Panamá : 07H00
Rwanda : 14H00
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Panamá : 08H00
Rwanda : 15H00
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Panamá : 09H00
Rwanda : 16H00
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Panamá : 10H00
Rwanda : 17H00
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Panamá : 11H00
Rwanda : 18H00
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Panamá : 12H00
Rwanda : 19H00
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Panamá : 13H00
Rwanda : 20H00
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Panamá : 14H00
Rwanda : 21H00
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Panamá : 15H00
Rwanda : 22H00
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Panamá : 16H00
Rwanda : 23H00
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Panamá : 17H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Rwanda : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Rwanda : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Rwanda : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Rwanda : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Rwanda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Rwanda.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda et Fuseau Horaire du Rwanda et Heure du lever du soleil au Rwanda et surtout Heure du coucher du soleil au Rwanda et Heure du Zenith au Rwanda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda et surtout Heure du Crépuscule au Rwanda sans oublier Durée du Jour au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Rwanda, Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Aminata Wade