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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Rwanda : 07H00
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Panamá : 01H00
Rwanda : 08H00
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Panamá : 02H00
Rwanda : 09H00
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Panamá : 03H00
Rwanda : 10H00
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Panamá : 04H00
Rwanda : 11H00
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Panamá : 05H00
Rwanda : 12H00
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Panamá : 06H00
Rwanda : 13H00
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Panamá : 07H00
Rwanda : 14H00
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Panamá : 08H00
Rwanda : 15H00
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Panamá : 09H00
Rwanda : 16H00
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Panamá : 10H00
Rwanda : 17H00
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Panamá : 11H00
Rwanda : 18H00
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Panamá : 12H00
Rwanda : 19H00
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Panamá : 13H00
Rwanda : 20H00
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Panamá : 14H00
Rwanda : 21H00
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Panamá : 15H00
Rwanda : 22H00
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Panamá : 16H00
Rwanda : 23H00
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Panamá : 17H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Rwanda : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Rwanda : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Rwanda : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Rwanda : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Rwanda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Kigali :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda et surtout Fuseau Horaire du Rwanda ou bien encore Heure du lever du soleil au Rwanda mais aussi Heure du coucher du soleil au Rwanda ainsi que Heure du Zenith au Rwanda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ainsi que Heure du Crépuscule au Rwanda et surtout Durée du Jour au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Rwanda également Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Aminata Wade