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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Nigéria : 06H00
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Panamá : 01H00
Nigéria : 07H00
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Panamá : 02H00
Nigéria : 08H00
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Panamá : 03H00
Nigéria : 09H00
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Panamá : 04H00
Nigéria : 10H00
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Panamá : 05H00
Nigéria : 11H00
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Panamá : 06H00
Nigéria : 12H00
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Panamá : 07H00
Nigéria : 13H00
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Panamá : 08H00
Nigéria : 14H00
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Panamá : 09H00
Nigéria : 15H00
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Panamá : 10H00
Nigéria : 16H00
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Panamá : 11H00
Nigéria : 17H00
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Panamá : 12H00
Nigéria : 18H00
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Panamá : 13H00
Nigéria : 19H00
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Panamá : 14H00
Nigéria : 20H00
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Panamá : 15H00
Nigéria : 21H00
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Panamá : 16H00
Nigéria : 22H00
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Panamá : 17H00
Nigéria : 23H00
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Panamá : 18H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye