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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Nigéria : 06H00
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Panamá : 01H00
Nigéria : 07H00
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Panamá : 02H00
Nigéria : 08H00
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Panamá : 03H00
Nigéria : 09H00
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Panamá : 04H00
Nigéria : 10H00
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Panamá : 05H00
Nigéria : 11H00
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Panamá : 06H00
Nigéria : 12H00
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Panamá : 07H00
Nigéria : 13H00
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Panamá : 08H00
Nigéria : 14H00
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Panamá : 09H00
Nigéria : 15H00
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Panamá : 10H00
Nigéria : 16H00
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Panamá : 11H00
Nigéria : 17H00
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Panamá : 12H00
Nigéria : 18H00
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Panamá : 13H00
Nigéria : 19H00
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Panamá : 14H00
Nigéria : 20H00
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Panamá : 15H00
Nigéria : 21H00
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Panamá : 16H00
Nigéria : 22H00
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Panamá : 17H00
Nigéria : 23H00
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Panamá : 18H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye