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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Nigéria : 06H00
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Panamá : 01H00
Nigéria : 07H00
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Panamá : 02H00
Nigéria : 08H00
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Panamá : 03H00
Nigéria : 09H00
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Panamá : 04H00
Nigéria : 10H00
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Panamá : 05H00
Nigéria : 11H00
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Panamá : 06H00
Nigéria : 12H00
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Panamá : 07H00
Nigéria : 13H00
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Panamá : 08H00
Nigéria : 14H00
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Panamá : 09H00
Nigéria : 15H00
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Panamá : 10H00
Nigéria : 16H00
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Panamá : 11H00
Nigéria : 17H00
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Panamá : 12H00
Nigéria : 18H00
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Panamá : 13H00
Nigéria : 19H00
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Panamá : 14H00
Nigéria : 20H00
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Panamá : 15H00
Nigéria : 21H00
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Panamá : 16H00
Nigéria : 22H00
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Panamá : 17H00
Nigéria : 23H00
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Panamá : 18H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye