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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maroc : 06H00
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Panamá : 01H00
Maroc : 07H00
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Panamá : 02H00
Maroc : 08H00
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Panamá : 03H00
Maroc : 09H00
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Panamá : 04H00
Maroc : 10H00
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Panamá : 05H00
Maroc : 11H00
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Panamá : 06H00
Maroc : 12H00
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Panamá : 07H00
Maroc : 13H00
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Panamá : 08H00
Maroc : 14H00
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Panamá : 09H00
Maroc : 15H00
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Panamá : 10H00
Maroc : 16H00
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Panamá : 11H00
Maroc : 17H00
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Panamá : 12H00
Maroc : 18H00
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Panamá : 13H00
Maroc : 19H00
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Panamá : 14H00
Maroc : 20H00
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Panamá : 15H00
Maroc : 21H00
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Panamá : 16H00
Maroc : 22H00
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Panamá : 17H00
Maroc : 23H00
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Panamá : 18H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Maroc : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Maroc : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Maroc : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Maroc : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Maroc : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc ainsi que Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc sans oublier Heure du Zenith au Maroc ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch