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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Maroc : 06H00
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Panamá : 01H00
Maroc : 07H00
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Panamá : 02H00
Maroc : 08H00
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Panamá : 03H00
Maroc : 09H00
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Panamá : 04H00
Maroc : 10H00
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Panamá : 05H00
Maroc : 11H00
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Panamá : 06H00
Maroc : 12H00
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Panamá : 07H00
Maroc : 13H00
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Panamá : 08H00
Maroc : 14H00
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Panamá : 09H00
Maroc : 15H00
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Panamá : 10H00
Maroc : 16H00
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Panamá : 11H00
Maroc : 17H00
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Panamá : 12H00
Maroc : 18H00
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Panamá : 13H00
Maroc : 19H00
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Panamá : 14H00
Maroc : 20H00
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Panamá : 15H00
Maroc : 21H00
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Panamá : 16H00
Maroc : 22H00
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Panamá : 17H00
Maroc : 23H00
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Panamá : 18H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Maroc : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Maroc : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Maroc : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Maroc : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Maroc : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc sans oublier Fuseau Horaire du Maroc et Heure du lever du soleil au Maroc ainsi que Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch