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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Malawi : 07H00
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Panamá : 01H00
Malawi : 08H00
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Panamá : 02H00
Malawi : 09H00
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Panamá : 03H00
Malawi : 10H00
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Panamá : 04H00
Malawi : 11H00
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Panamá : 05H00
Malawi : 12H00
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Panamá : 06H00
Malawi : 13H00
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Panamá : 07H00
Malawi : 14H00
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Panamá : 08H00
Malawi : 15H00
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Panamá : 09H00
Malawi : 16H00
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Panamá : 10H00
Malawi : 17H00
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Panamá : 11H00
Malawi : 18H00
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Panamá : 12H00
Malawi : 19H00
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Panamá : 13H00
Malawi : 20H00
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Panamá : 14H00
Malawi : 21H00
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Panamá : 15H00
Malawi : 22H00
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Panamá : 16H00
Malawi : 23H00
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Panamá : 17H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Malawi : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Malawi : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Malawi : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Malawi : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Malawi : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Lilongwe :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi et Fuseau Horaire du Malawi également Heure du lever du soleil au Malawi et surtout Heure du coucher du soleil au Malawi et surtout Heure du Zenith au Malawi ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi ou bien encore Heure du Crépuscule au Malawi sans oublier Durée du Jour au Malawi également Passage à l'heure d'hiver au Malawi, Passage à l'heure d'été au Malawi.
Eténèsh Dessalegn