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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lesotho : 07H00
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Panamá : 01H00
Lesotho : 08H00
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Panamá : 02H00
Lesotho : 09H00
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Panamá : 03H00
Lesotho : 10H00
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Panamá : 04H00
Lesotho : 11H00
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Panamá : 05H00
Lesotho : 12H00
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Panamá : 06H00
Lesotho : 13H00
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Panamá : 07H00
Lesotho : 14H00
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Panamá : 08H00
Lesotho : 15H00
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Panamá : 09H00
Lesotho : 16H00
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Panamá : 10H00
Lesotho : 17H00
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Panamá : 11H00
Lesotho : 18H00
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Panamá : 12H00
Lesotho : 19H00
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Panamá : 13H00
Lesotho : 20H00
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Panamá : 14H00
Lesotho : 21H00
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Panamá : 15H00
Lesotho : 22H00
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Panamá : 16H00
Lesotho : 23H00
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Panamá : 17H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lesotho : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lesotho : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lesotho : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lesotho : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lesotho : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho et Fuseau Horaire du Lesotho ou bien encore Heure du lever du soleil au Lesotho mais aussi Heure du coucher du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du Zenith au Lesotho ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et surtout Heure du Crépuscule au Lesotho mais aussi Durée du Jour au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Lesotho et Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aminata Wade