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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lesotho : 07H00
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Panamá : 01H00
Lesotho : 08H00
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Panamá : 02H00
Lesotho : 09H00
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Panamá : 03H00
Lesotho : 10H00
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Panamá : 04H00
Lesotho : 11H00
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Panamá : 05H00
Lesotho : 12H00
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Panamá : 06H00
Lesotho : 13H00
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Panamá : 07H00
Lesotho : 14H00
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Panamá : 08H00
Lesotho : 15H00
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Panamá : 09H00
Lesotho : 16H00
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Panamá : 10H00
Lesotho : 17H00
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Panamá : 11H00
Lesotho : 18H00
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Panamá : 12H00
Lesotho : 19H00
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Panamá : 13H00
Lesotho : 20H00
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Panamá : 14H00
Lesotho : 21H00
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Panamá : 15H00
Lesotho : 22H00
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Panamá : 16H00
Lesotho : 23H00
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Panamá : 17H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lesotho : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lesotho : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lesotho : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lesotho : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lesotho : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Lesotho, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho, Fuseau Horaire du Lesotho ou bien encore Heure du lever du soleil au Lesotho sans oublier Heure du coucher du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du Zenith au Lesotho, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho, Durée du Jour au Lesotho, Passage à l'heure d'hiver au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aminata Wade