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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lesotho : 07H00
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Panamá : 01H00
Lesotho : 08H00
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Panamá : 02H00
Lesotho : 09H00
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Panamá : 03H00
Lesotho : 10H00
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Panamá : 04H00
Lesotho : 11H00
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Panamá : 05H00
Lesotho : 12H00
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Panamá : 06H00
Lesotho : 13H00
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Panamá : 07H00
Lesotho : 14H00
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Panamá : 08H00
Lesotho : 15H00
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Panamá : 09H00
Lesotho : 16H00
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Panamá : 10H00
Lesotho : 17H00
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Panamá : 11H00
Lesotho : 18H00
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Panamá : 12H00
Lesotho : 19H00
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Panamá : 13H00
Lesotho : 20H00
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Panamá : 14H00
Lesotho : 21H00
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Panamá : 15H00
Lesotho : 22H00
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Panamá : 16H00
Lesotho : 23H00
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Panamá : 17H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lesotho : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lesotho : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lesotho : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lesotho : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lesotho : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maseru ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho sans oublier Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho également Heure du coucher du soleil au Lesotho mais aussi Heure du Zenith au Lesotho, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et surtout Heure du Crépuscule au Lesotho mais aussi Durée du Jour au Lesotho et Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Aminata Wade